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hiit是什么
发布时间:2023-02-07 16:45:14   来源:太平洋生活网  


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生活中,很多人都不知道hiit是什么,其实非常简单,下面就是小编搜索到的hiit是什么相关的一些知识,我们一起来学习下吧!

1、HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。

2、运动技巧:短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果。

3、并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。

关键词: 什么是hiit

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